免费 · 新手友好
今日速览
当前城市 上海
时段推荐 夜跑 20:00–22:00
天气 多云 21℃ · 微风 2 级
今晚开局 38 场
深夜茶叙 23:00 起 6 席
新手友好场 19 场可报
兴趣栏目
同城约跑与约爱社区的二十个常开栏目
按兴趣进栏目，按城区看活动。每个栏目都有固定集合习惯与常用时段，第一次参与可以挑标注新手友好的场次。
128
同城约跑
免费开局，实名约伴
96
夜跑搭子
20:00 后江边集合
74
晨跑打卡
六点半公园东门
63
公园环线
五到十公里绕圈
58
周末徒步
近郊轻装半日线
47
羽毛球约球
双打差一人凑齐
41
骑行团
城郊往返三十公里
36
飞盘局
草坪新手教学场
29
露营营地
周末过夜营位拼人
52
桌游夜
四人轻策开一局
44
咖啡茶叙
下午三点半小坐
88
24 小时茶叙
深夜也留一张桌子
26
观影团
新片同场拼座
33
探店小队
老城小馆轮着吃
22
遛狗同行
早晚各走一趟
18
街拍扫街
老巷光影两小时
39
健身搭子
力量训练互相看护
17
读书会
每月共读一本
25
城市漫游
无目的走上两小时
61
单身交友角
兴趣先行，标签靠后
24 小时茶叙
24 小时茶叙时段怎么选
茶叙按四个时段排桌，每桌 4 至 8 人，有领队在场；报名通过后联系人会告诉你当天茶室位置与茶位费用。
热门同城局
本周还在收人的同城局
报名前先看清时间、集合点与人数上限；标注需实名的场次，到场需核验报名昵称。
周三夜跑 · 滨江 6 公里慢摇
周三 19:30
滨江大道 3 号口
上限 18 人
发起人 林向阳 · 上海
报名这一场
周六清晨环湖 10 公里配速跑
周六 06:30
湖滨公园东门
上限 20 人
发起人 苏禾 · 杭州
报名这一场
下班后羽毛球双打凑人
周四 20:00
城西体育馆 2 号馆
上限 8 人
发起人 阿哲 · 成都
报名这一场
深夜茶叙 · 23 点后的一杯
今晚 23:00
老城巷 17 号茶室
上限 6 人
发起人 陈屿 · 南京
报名这一场
周末近郊轻徒步 12 公里
周日 08:00
城北客运站集合
上限 16 人
发起人 老周 · 武汉
报名这一场
飞盘新手体验局 · 有教练带
周六 15:00
大学城东草坪
上限 24 人
发起人 Mia · 广州
报名这一场
桌游夜 · 四人轻策开局
周五 19:30
中山路桌游吧
上限 4 人
发起人 小满 · 西安
报名这一场
最新活动资讯
最新活动资讯与约伴动态
路线变更、集合点调整、新茶室开放与安全提醒，都会在这里更新。
暂无可展示的活动资讯
新的同城局、茶叙时段与安全提醒会在这里更新，稍后再来看看。
免费发布约跑
安全与实名
报名之前，先把安全这件事说清楚
实名认证、活动审核、线下安全提示与举报风控四条同时生效，任何一场同城局都走同一套流程。
实名认证
手机号校验加常用昵称登记，封闭场地活动额外核验到场人信息，非实名账号不能报名。
活动审核
发布前核对集合点、时段与人数上限，涉及收费的场次必须写明明细，未通过不上线。
线下安全提示
建议结伴返程、夜间走照明路线；茶叙散场统一确认交通方式，领队最后离开。
举报与风控
活动页与私聊均有举报入口，24 小时内受理，核实后限制账号并同步处理结果。
场景专题
周末不止跑步，六种同城约伴场景
一天里能排开的组合：上午徒步、下午露营、傍晚观影，晚上还有一桌茶。
城市热区
哪个城区今晚局最多
按近七日活动数排序，热门城区的集合点多在地铁站两公里内，返程方便。
参与者说
跑过几次之后，大家最在意什么
来自真实报名记录的反馈摘要，场次为近半年参与数。
周周
上海 · 参与 17 场
报名页把配速写清楚了，这点最有用。第一次跟 6'30" 的队伍跑，全程没被拉爆，跑完在门口喝了杯热的才回家。
林一
杭州 · 参与 23 场
夜茶时段对我这种倒班的人友好，23 点之后还能找到人说话。桌上一共六个人，散场领队逐个确认车叫到了没有。
许小姐
南京 · 参与 11 场
只报女生友好的场次，实名之后安心不少。有一次临时加班取消了，报名页点一下就行，没被扣过什么。
发布流程
从写活动到成局，三步走完
发布免费，审核一般在两小时内完成；通过后活动会出现在对应城区与时段的列表里。
填写活动信息
写清集合点、时段、里程或桌数、人数上限与是否需要实名，有费用的场次列明明细。
平台审核
核对地点真实性与类别归属，涉及夜间与封闭场地的活动会追加一条安全提示再放行。
成局与报名对接
报名通过后由领队统一对接联系人、集合细节与返程安排，活动结束可提交一次评价。
数据与承诺
同城局看得见的规模
27
已开放城区
1,940
本周报名人次
2h
活动审核时长
- 活动免费发布、免费报名，场地与茶位等实际支出由活动页写明，由参与者自行承担。
- 报名需通过实名认证，举报入口 24 小时受理，处理结果会同步给举报人。
- 爽约与纠纷全程留痕，可在申诉入口提交说明；具体规则见社区公约。
常见问题
报名前最常被问到的六件事
费用、实名、茶叙预约、联系方式获取、爽约处理与举报方式，都在下面。
免费约跑真的不收费吗
发布活动与报名参加都不收平台费用。场地门票、茶位费、装备租赁、拼车油费等实际支出会写在活动页的费用说明里，由参与者自行承担；页面没有写明的场次，可以要求发起人补充后再报名。
实名认证需要提交哪些信息
先完成手机号短信校验，再填写常用昵称与所在城区即可参与日常约跑与茶叙报名。涉及封闭场地、过夜露营等场次，会在报名页额外提示需要到场核验的登记信息。
24 小时茶叙时段怎么预约
茶叙分清晨 06:00–09:00、午后 14:00–17:00、夜茶 20:00–23:00、深夜 23:00–02:00 四段，在对应时段的活动页提交报名即可。领队确认后会发送当天茶室位置、茶位费用与同桌人数，满桌后自动关闭报名。
活动联系方式如何获取
报名审核通过后，活动页会开放领队对接入口，由领队统一发送集合点、联系人称呼与注意事项。未通过审核不展示任何联系方式，活动结束后对接入口自动关闭。
临时爽约会怎么处理
活动开始前 2 小时可在报名页直接取消，名额会顺延给候补。无故缺席累计三次将暂停发布与报名权限 30 天；遇到临时加班、伤病等情况，可在申诉入口说明，核实后不计入记录。
遇到不合适的言行如何举报
活动页与私聊窗口都有举报入口，提交后 24 小时内受理。核实后会对相关账号采取限制报名、限制发布直至封禁的措施，处理结果同步给举报人；涉及人身安全的情况，请先离开现场并联系当地警方。
加入与对接
留下可参与时段，让领队来找你
不确定报哪一场，可以先填一份对接信息。我们会按你所在城区与空闲时段，把本周还在收人的同城局整理好发给你。
- 免费发布与免费报名，审核通过后由领队一对一对接集合细节。
- 需要实名的场次会在活动页标注，女生友好与新手友好场次单独归类。
- 提交后 30 分钟内会收到对接消息，未收到可再次提交或查看活动资讯。